• ACQUA FUSION
Workshop mirato al Conditioning Training. In questo workshop imparerai come combinare tutte le tecniche come: Sports, Step, Dance e Tone in modo divertente e dinamico con format di lezione che vanno dal Circuit all’Interval Training.

• ACQUA CORE TRAINING
Profili d’allenamenti svolti in piscina che sfruttano la resistenza, i vortici e le turbolenze dell’acqua per migliorare i Core Muscles svillupando un lavoro funzionale.

• ACQUA DANCE STYLE
Un programma indoor d’allenamento che miscela tutte le tecniche di danza offrendo un divertente e dinamico workout assicurando cosi un ottimo lavoro cardiovascolare.

• ACQUA TONE ZONE
In questo programma il focus è dare tutti i sussidi e tecniche base per imparare tutte le metodologie per insegnare come lavorare con piccoli attrezzi in acqua, migliorando la resistenza muscolare generale per gli arti inferiori e superiori.

• ACQUA STEP TRAINING
Workshop mirato alle tecniche di allenamento utilizzando lo Step acquatico.

• ACQUA MIND TRAINING
Workshop mirato alle tecniche di rilassamento e recupero funzionale in acqua; il focus e dare tutti i sussidi e tecniche base per imparare tutte le metodologie per rilassare, ripristinare il corpo da un momento di stress attraverso le tecniche di stretching, watsu, yoga e relax in acqua.

BODY & FUNCTION

• PILATES
Un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali e fa acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i principali muscoli in modo naturale.

• BALL TRAINING
E' un programma di allenamento attuato attraverso una palla gigante ,gonfiata all’interno con aria; una nuova forma di affrontare l’attività motoria a 360° in modo facile e piacevole, ma soprattutto in modo “corretto” per raggiungere il nostro benessere fisico.

• NIKE POSTURAL
Il P.F.T. Training è un programma completo di esercizi che combina in modo efficace lo sviluppo della stabilità, l’equilibrio ed il controllo della postura in una singola seduta.

• NIKE FLEX ZONE
Il Flex Zone è un programma basato sul concetto di Fitness Oneness, ovvero su un approccio olistico; lavorare in modo introspettivo dall’interno verso l'esterno significa trovare l'equilibrio che ti porta a conoscere il tuo "io".

• NIKE YOGA MIND
Lo YogaMind è l’attività che crea tutte le condizioni di “Internal Motivation” necessarie per migliorare le capacità psico-fisiche. Fondamentali per la riuscita di una lezione di YogaMind sono le posture, la respirazione e la concentrazione.

• GRAVITY GROUP
E' un programma di allenamento collettivo realizzato su di una base musicale eseguendo sequenze fluide di esercizi pensati per allenare intensamente tutto il corpo con i macchinari Gravity.

• POWER BOARD
E' un programma completo di esercizi che combina in modo efficace, lo sviluppo della Stabilità, Equilibrio e Controllo della postura in una singola seduta di allenamento. Utilizzando una pedana morbida che permette il miglioramento della propriocetivittà.

• ZERO BALANCE
Programma di allenamento strutturato sulla piattaforma multifunzionale Zero .Le basi del programma permettono di migliorare le migliorare la tonicità e la resistenza muscolare, il controllo, la coordinazione motoria, l’equilibrio statico e dinamico.

TOTAL CONDITIONING

• NIKE FUSION CONDITIONING
Il Fusion conditioning è un programma che unisce le diverse tendenze del momento e ravviva le tue lezione e i tuoi allenamenti con tanta versatilità.
Il Fusion Conditioning è basato sul principio del “Circuit & Interval Training"

• ZERO CONDITIONING
Programma d’allenamento strutturato sulla piattaforma multifunzionale Zero che ha come obbiettivo principale lo sviluppo della resistenza cardiovascolare e il potenziamento muscolare

• REBOUNDAIR CONDITIONING
Sembra un mini-trampolino o tappeto elastico ma non lo è. Si chiama ReboundAIR ed è un' efficacissimo "strumento" professionale. Il suo focus, con classi di conditioning e lavoro aerobico,è l'incremento della resistenza muscolare,cardiovascolare,dell'equilibrio e della coordinazione sensomotoria. Il programma prevede sia l’aspetto allenante che quello sportivo e ludico. In questo modo le lezioni saranno altamente allenanti, semplici ed innovative.

MUSCLE TRAINING

• NIKE RED TRAINING
Il R.E.D Training è un programma di Muscles Conditioning basato sul concetto d’allenamento della resistenza muscolare localizzata con immediata applicazione in sala corsi.

• ZERO TONE
Programma strutturato sulla piattaforma multifunzionale Zero che ha come obbiettivo principale quello di sviluppare e migliorare: Forza, Controllo e Stabilità attraverso la Tonificazione Muscolare

CARDIO TRAINING

• ZERO CARDIO
Allenamento cardio vascolare che ha l’obiettivo prevalente di allenare la coordinazione e la funzione cardio-respiratoriasvolto con l’ausilio della pedanamultifunzionale ZERO

• STEP & DANCE
Un programma dinamico e divertente sullo step,che combina vari stili musicali ofrendo un workout creativo ed un ottimo lavoro cardiovascolare.